I corsi di Nascere Meglio
Nuovo : LEZIONI INDIVIDUALI, PERSONALIZZATE E A DOMICILIO
A partire da Gennaio 2018 il Progetto Nascere Meglio offre anche la possibilità per le mamme interessate di ottenere lezioni di yoga pre parto e post parto individuali e a domicilio su richiesta.
Per maggiori informazioni contattare : nasceremeglio@gmail.com
Introduzione ai Corsi
Uno dei principi guida è che il modo migliore per affrontare l'esperienza del travaglio-parto consiste nell'abbandonarsi a ciò che la natura prevede da sempre e a non opporre resistenza al dolore e ai mutamenti che avvengono nel corpo; così che ogni donna possa sentirsi attraversata da un'energia straordinaria che rappresenta il desiderio della sua creatura di venire al mondo.
Nascere senza traumi, poter incontrare per primi gli occhi della madre, sentirsi accolti in un ambiente familiare e sereno senza che alcuna ferita particolare resti impressa a livello inconscio nella sua anima.
Perché ciò avvenga pensiamo sia oltre modo importante preparare le donne ad affrontare l'esperienza della gravidanza e del parto in modo consapevole.
Mediante i nostri corsi e incontri ci proponiamo di accompagnare mamme e papà lungo questo impegnativo ma straordinario percorso di crescita.
Corso di YOGA in Preparazione al Parto
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L'obiettivo è il raggiungimento dell'equilibrio psicofisico della donna attraverso esercizi di yoga, lavoro sul respiro (espressione del respiro, tecniche per migliorarlo, movimenti respiratori) e tecniche di rilassamento.
Viene inoltre dedicato ampio spazio all'informazione e al confronto sulle problematiche inerenti la gravidanza e il parto che spesso vengono proposte all'insegnante, dalle stesse donne, nel corso delle lezioni.
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​Ogni lezione ha una durata di 2 ore.
Corso di YOGA Post Parto
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Il corso post-parto propone una serie di 10 sedute della durata di 2 ore, nelle quali si utilizzano le tecniche dell'Hata Yoga (Asana e Pranayama) selezionate al fine di ripristinare una situazione di tonicità della muscolatura perineale e di recupero di un buon assetto posturale.
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La rieducazione post parto riveste un ruolo eminentemente preventivo del prolasso e dell'incontinenz a urinaria da sforzo.
Sono previste una pratica generale e una pratica personalizzata.
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E' consigliato alle donne che hanno partorito il primo bambino
E' vivamente consigliato a tutte le altre.
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Corso di Massaggio del Bambino
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La relazione profonda col bambino attraverso il massaggio ha effetto:
· stimolante : sviluppa e regola le funzioni respiratorie, circolatorie e gastro-intestinali
· rilassante : lo aiuta a superare le tensioni
· psicologico : facilita la comunicazione
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E' un mezzo per dare e per ricevere e questa esperienza rimane impressa nella "memoria corporea" come contatto profondo con se stessi e con gli altri, aiuta nelle situazioni di stress in particolare ma, soprattutto, nelle situazioni quotidiane.
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Sono previsti corsi serali anche con la partecipazione dei futuri papà. I genitori verranno con un bambolotto sufficientemente grande da poter essere massaggiato.
Corso sull'Alimentazione e lo Svezzamento del Bambino
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Per ogni bimbo il momento dello svezzamento è un passaggio importantissimo.
È un cammino attraverso il quale egli impara a conoscere i colori ed i sapori dei singoli alimenti. Lo svezzamento può diventare un valido strumento di prevenzione per le allergie, di rinforzo delle difese immunitarie, di prevenzione di malattie dell'adulto quali ipertensione, osteoporosi, carie dentarie, dislipidemie, ecc.
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Tutto ciò a patto che vengano utilizzati prodotti semplici, non industriali, e l'introduzione degli alimenti venga eseguita in armonia con lo sviluppo proprio di ogni bambino, come accade quando insegniamo a parlare o a camminare, e non assecondando le tabelle standard di introduzione degli alimenti che non tengono conto nemmeno della stagione.
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Il corso si svolge in 2 incontri di circa 2 ore con il seguente programma:
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1° INCONTRO
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Alimentazione da zero e tre anni: fondamento per una vita.
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Iniziamo lo svezzamento, quali segnali tenere in considerazione.
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Il bambino e i giochi a tavola: amore e fermezza.
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Le combinazioni alimentari: come associare i cibi.
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Le proteine vegetali ed animali:
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Cereali e verdure: stagionalità e caratteristiche.
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Ferro e calcio: come soddisfare il fabbisogno del bambino.
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2° INCONTRO
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I cibi che possono provocare intolleranze alimentari: come si manifestano e come intervenire.
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Ritmo e modalità di introduzione degli alimenti.
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La prima pappa: armonizziamo verdure e cereali.
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Come cucinare verdure e cereali fino ai dodici mesi del bambino.
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Il bambino si ammala: come prevenire e curare piccole patologie con l’aiuto dell’alimentazione.
Il corso è articolato in 2 incontri teorici, ai quali potrà seguire, a richiesta, un incontro pratico.
Il corso partirà con un numero minimo di 8 persone partecipanti.
Corso “ I Lunedì Assieme “
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Il corso accompagna tutto l’anno le mamme che hanno partorito da poco e i loro bambini in questo impegnativo percorso di conoscenza e adattamento reciproco.
Nel corso “ i Lunedì assieme “ momento di incontro e auto aiuto tra neo mamme e il loro bebè, si affrontano argomenti tra i più vari che spaziano dal sonno del bambino, al gioco, alla comunicazione non verbale del neonato, e altri argomenti richiesti dal gruppo.
Tutti i lunedì mattina, dalle ore 10.00 alle ore 12.00, un luogo di ritrovo, di confronto e conforto in uno spazio in cui ogni dubbio può essere condiviso e stemperato anche bevendo una tazza di tisana fumante.